Zitat Zitat von MrRomanticStrenghtGuy
Probier mal 5 WH x 5 Sätze (5 Minuten Pause pro Satz) mit folgenden Trainingseinheiten:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken

TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge



PS: Ohne Kreuzheben kein geiler Körper, vor allem Rücken und schon gar keine Funktionale Kraft.
warum beschneidest du denn WKM denn auf 2 Übungen pro TE?

es hat schon seinen Sinn und zweck dass dort noch LH-Rudern + Military Press drin sind..