Zitat Zitat von unequipped
keine ahnung, wieviel übungen ein bb-anhänger so macht (wahrscheinlich deshalb nur 2 sätze pro übung?)

was aber sehr auffällt, daß auch bei den "hauptübungen! lediglich 2 bis 3 sätze gemacht werden. ich frage mich, wie da irgend ein erfolg kommen soll?

nun verlangt ja niemand, daß bb-leute (ohne bb-wettkampfambitionen) so viele sätze machen, wie kdk-spezialisten. was ich aber im studio stets sehe, ist wirklich albern. auch bei euch kann z.b. ein nachhaltiges schrägbank- oder bankdrücktraining niemals weniger, als 25 min - 30 minuten dauern. links und rechts von mir sind die meisten jungs schon nach 10 minuten fertig. auch 3 minuten sind nicht unüblich. abends posten die dann ihre hilferufe, warum sie nicht aufbauen, keine brust haben, usw. in alle foren.
Es gibt ja da verschiedene Ansätze, vom HIT bis zum Volumentraining.. (ich weiß nicht wie weit du da in der BB-Materie steckst, aber ich denke dir wird beides etwas sagen).

Für jemanden, der jedoch noch nicht besonders lange trainiert, sollte man jedoch m.M.n. erstmal einen Mittelweg gehen, und wenn man schon nach WKM trainiert, soll mans doch einfach erstmal so machen, wie es da steht!