Muskelentwicklung: Beine

[Popeye+]

Angaben wie Beinstrecker 100kg oder Beinbeuger 50kg sind Unfug, da es sich hierbei um Drehbewegungen handelt. Daher muss statt einer Kraft ein Drehmoment (Newtonmeter) angegeben werden.
Denn jeder Gerätehersteller rüstet seine Maschinen mit anderen Treibscheiben (mit unterschiedlichen Wickelradien r) aus.
Man muss also die Kraft m*g am Seilzug mit dem Wickelradius multiplizieren, dann kommt man auf das Drehmoment, das dann auch einen direkten Vergleich zulässt:

M=m*g*r (m=abgestecktes Gewicht g=Fallbeschleunigung r=Wickelradius)

zB: M= 100kg*9,81m/s²*0,2m = 196,2 Nm

Wobei zB. beim Beinstrecker meist ein Kurvenrad verwendet wird, dessen Wickelradius winkelabhängig variiert um den Momentenverlauf physiologisch anzupassen.

Daraus folgt dann auch, dass man aus den Angaben Beinstrecker 100kg und Beinbeuger 50kg eben nicht schlussfolgern kann, dass der Beinstrecker doppelt so stark wäre wie der Beuger. Denn es könnte ja sein, dass der Wickelradius an der Beinbeugermasch. doppelt so gross ist.

[Progressive]

Ich weiß nicht woran das liegt >< in bestimmten teilen der beine habe
ich einen starken memorie effekt gehabt aufgrund ehemals 140kg die ich 2 jahre
mit mir rumschleppte.

Beinbeuger ging sehr langsam vorran, startgewicht waren da gerade mal 30kg
und jetzt 50kg - ka fühlt sich sehr schwer an für mich die übung, beinstrecker is
für mich relativ leichtgängig weil ich sehr überdehnte bänder hab durch mein
altes gewicht, ich kann bei leichten sätzen die beine über 180% waagerechte hinaus
so 5% weiter komm ich schon, wenn ich die beine durchdrücke steh ich auch nicht
komplett grad^^ sondern hab die knie bissi weiter hinten als normal wäre.