Das mit den 3000 kcal mache ich jetzt seit 11 Tagen und habe 1,3 kg zugenommen...ist das schon zuviel/zu schnell?

Werde jetzt Lachs essen und zusätzlich mein Fleisch in Sonnenblumen/Olivenöl anbraten, das dürfte doch genügen oder?

Vielen Dank für eure Unterstützung