Freie Gewichte vs. Maschinen

[Fread]

ich denke die das übung besser "brennt" oder der pump besser ist nicht viel zu sagen hat.
z.B. beincurls spürt man wesentlich besser als kniebeugen, trotzdem sind kniebeugen um einiges effektiver
trotzdem soll an maschienen pitten nicht verkehrt sein hab ich gehört

[Christian3]

Freie Gewichte

[Christoph2]

Wie die Muskeln unter Spannung gesetzt werden ist egal.
Gelenke und Bänder werden bei freien Gewicht oft so belastet, wie sie es im Alltag oft erfahren. Daher sind Zerrungen, Ungleichgewichte oder Überbeanspruchungen bei freien Gewichten nicht so wahrscheinlich aber es gibt genug andere Fehler, die man dann noch machen kann (schlechte Technik).

Es gibt sehr gute Maschinen, mit denen sich ein PITT Training teilweise besser umsetzen lässt, als mit Hanteln.

Es kommt also drauf an. Hanteln passen fast auf jeden Körperbau, während man an so mancher Maschine manchmal einfach keine für sich optimale Einstellung finden kann.

Es kommt also drauf an. Ich würde wegen oben genannter Gründe immer versuchen vieles mit freien Gewichten zu machen, aber immer auch Ausschau nach guten Alternativen halten. Einfach aus dem Grund, dass man nie wissen kann, ob man nicht doch noch eine coolere Übung findet.

Hauptsache die Spannung kommt in dem Muskel und zwar so, dass die Gelenke, Bänder und Sehnen damit klar kommen und man so lange trainieren kann.