...creatin wird auf dauer wohl kaum wasser ziehen , das wird doch eh überbewertet

gaggeis du nimmst ~1g coffein am tag zu dir? findest du das net bissl heftig?

ansonsten

- grüner tee / schwarzer tee
- coffein
- glutamin
- evtl ein pumpsupp für mehr power im train

weiss net wozu du speziell für ne diät whey verwenden möchtest , wenn du eh schon ein hohen ew konsum hast ist es sicherlich kein muss , genauso glutamin oder ( vorallem ) bccas