warum wird er nicht fett?
@te:
mandeln würd ich rauslassen. fett hat im pwo nichts zu suchen.
könntest fürs eiweiß auch eier essen. die besitzen auch ein recht schnelles eiweiß. zucker würde ich entweder rauslassen, oder wenn schon, dann mit dextro ausm supermarkt (500g ~1euro) ersetzen