Was haltet ihr von diesem Post-Workout shake?

**VegetarianMachine** · 02.11.2010, 10:19

500 g Buttermilch
50 g Zucker
35 g Haferflocken (gemahlen)
15 g Mandeln (gemahlen)
2 Bananen insgesamt ca. 120 gramm

Das macht 705 Kalorien und 26 gramm Eiweiß
Ist der so in Ordnung oder kann man den noch irgendwie verbessern??
Ich werde mir definitiv kein Proteinpräperat kaufen da es viel zu teuer ist

Also bitte keine Verbesserungsvorschläge mit Proteinpärperaten

**Christian3** · 02.11.2010, 11:31

die bananen würden fürs erste reichen

dann lieber zuhause ne pizza essen oder so, hast mehr von und schmeckt besser.
wenns jezt unbedingt 'n shake sein soll dann versuch deine idee doch einfach mal.
aber im prinzip ist nur wichtig das du überhaupt was isst und vor allem genug, fett wirst du ja eh nicht #popcorn

**H_D** · 02.11.2010, 11:36

warum wird er nicht fett?
@te:
mandeln würd ich rauslassen. fett hat im pwo nichts zu suchen.
könntest fürs eiweiß auch eier essen. die besitzen auch ein recht schnelles eiweiß. zucker würde ich entweder rauslassen, oder wenn schon, dann mit dextro ausm supermarkt (500g ~1euro) ersetzen

**BB187** · 02.11.2010, 12:14

wenn du schon zu geizig bist die paar € im monat in ein gutes whey zu investieren, nimm doch bitte hochwertige proteinquellen wie z.B magerquark. buttermilich mit zucker

...mach dir doch gleich einen kakao.

**Christian3** · 02.11.2010, 12:44

Zitat von BB187

wenn du schon zu geizig bist die paar € im monat in ein gutes whey zu investieren, nimm doch bitte hochwertige proteinquellen wie z.B magerquark. buttermilich mit zucker

...mach dir doch gleich einen kakao.

hochwertige proteinquellen wie magerquark und buttermilich

was ist daran hochwertig

**BB187** · 02.11.2010, 14:33

Zitat von Christian3

hochwertige proteinquellen wie magerquark und buttermilich

was ist daran hochwertig

hab ich wohl etwas ungeschickt formuliert, da ich in der mehrzahl geschrieben habe mich aber nur auf magerquark bezog. wie du siehst ist danach ein punkt also wird die buttermilch nicht mit hochwertig angesprochen

@ OP ich würde eventuell mal über nen nebenjob auf 400€ basis nachdenken, dann kannst du dir auch mal nen kilo whey im monat gönnen

als preisleistungstip würd ich mal optimum nutrition empfehlen, damit kann man nix falsch machen.

**VegetarianMachine** · 02.11.2010, 12:58

Zitat von BB187

wenn du schon zu geizig bist die paar € im monat in ein gutes whey zu investieren, nimm doch bitte hochwertige proteinquellen wie z.B magerquark. buttermilich mit zucker

...mach dir doch gleich einen kakao.

Ok, aber wennich mir ein Wheyprotien kaufen würde welches würdest du mir vorschlagen?? Wenn dann sollte es recht billig und gut sein, denn cih bin Schüler und deswegen sitzt das Geld bei mir nicht so locker

**Muskelriss** · 02.11.2010, 15:32

Zitat von BB187

wenn du schon zu geizig bist die paar € im monat in ein gutes whey zu investieren.

Muss nicht unbedingt mit Geiz zu tun haben, sondern kann auch damit zusammenhängen, dass man sich generell keinen ***** aufschwatzen lässt (aber ich sehe schon, dass der TE schon drauf reingefallen ist).

mach dir doch gleich einen kakao.

Ein guter PWS - alles drin, was es nach dem Training braucht.