@wkm

Denn Seitheben, Frontheben und vorgebeugtes Seitheben sind laut Mathematik DIE
grundlegenden Übungen für die TOTALE Entwicklung der Deltas...

Wie konnte uns das nur all die Jahre entgehen...

Na ja - wer nicht hören will - bleibt schmal!

wenn du ohne seitenheben eine gute schulter aufbauen konntest, dann glückwunsch!
verteufel aber keine übungen, die bei dir nicht grundlegend zur kompletten entwiklung beigetragen haben!
mir haben grade diese übungen (außer frontheben) zu einer super schulterentwicklung verholfen und ich rate jedem sie ins programm mit aufzunehmen.