Krafttrainingsplan für MMA

[pan2k]

oh mann,
danke für eure hilfe,
anscheinend hast sich hier einiges verändert
und Leute können nicht mehr auf normale Fragen antworten.

[andyvv73]

mann
geh laufen ,schwimmen,zirkeltraining oder sparring (in welcher art auch immer boxen ,kickboxen ,grappling) dann wirst de kraftausdauer schon aufbauen.
mit guter technik kannste nen kampf schnell beenden ohne wirste da die zähne ausbeisen ,
also sind ma wieder bei der technik und da gehste am besten mal bei nen trainer.

was soll das überhaupt "im MMA gewachsen" sein ohne irgendwelche techniken zu kennen oder einen kampfstile zu haben oder willste ihn mit Handelscheiben erschlagen!!!!!

[frank Mir]

oh mann,
danke für eure hilfe,
anscheinend hast sich hier einiges verändert
und Leute können nicht mehr auf normale Fragen antworten.

kombiniere einfah maxkraft bei grundübungen (bankdrücken, kreuzheben, rudern schulterpresse) also 3-5 wdh mit anderen übungen im 15-20 wdh. bereich. dann noch liegestüstze, farmers walk, sprints, sei springen etc. kann doch wohl nicht so schwer sein man man man.