Ab wann ist ein Trainingsplan überladen ?

[McZazel]

Ich würde so mit so wenig Übungen wie möglich beginnen, diese dann aber richtig schwer.

Das wichtigste sind die Grundübungen. Wenn du die richtig beherrschen tust, machst du schnell Fortschritte. Und genau darauf diese Grundübungen würde ich aufbauen. Mach erst einmal die richtig und dann nimmst du von Trainingseinheit zu Trainingseinheit neue Übungen mit hinein. Damit sich dein Körper erst einmal an die Belastungen gewöhnen kann.

Und es stimmt jede Antwort sieht anders aus, weil jeder seine eigene Erfahrung gemacht hat. Einfach ausprobieren, am Ball bleiben und sehen ob es was für dich bringt. Ansonsten eine andere Strategie verfolgen.

[Vry]

danke für das ihr eure meinungen eingebracht habt!
ich habe meinen traingsplan jetzt überarbeitet!