Übrigens...das mit den "mehr Schritten machen als vorher" halte ich als völlig ungeeignet um eine Verbesserung zu erzielen.
Wenn Du Deine Kondition verbessern möchtest, dann orientiere Dich zunächst einmal an Zeiteinheiten und Deinem subjektiven Empfinden.

Variiere nach Möglichkeit Deine Laufstrecke, Laufzeit und Geschwindigkeit.