Generell gehe ich an heissen Tagen auch lieber vormittags trainieren, denn ein ausgedehntes Sonnenbad ist meiner Meinung nach tatsächlich
nicht der optimalen Leistungsfähigkeit zuträglich. Wenn man jedoch nur abends kann würde ich vorschlagen dazwischen etwas Zeit verstreichen zu lassen, und wieder genügend Flüssigkeit u. Mineralien zuzuführen.