vielen Dank frank dein Beitrag hat schonmal gut geholfen. Mit der Übung werd ich dann gleich mal anfangen. das Problem ist, dass ich meine Hüfte aufgrund meiner Hüftstellung nicht allzustark außeinander schieben kann, weil es sonst sehr im Gelenk schmerzt. Deswegen hab ich auch dieses "Snapping Hip Syndrom" was bei bestimmten Bewegungen ein Knacken auslöst. ( The more common lateral extra articular type of snapping hip syndrome occurs when the iliotibial band, tensor fascia lata, or gluteus medius tendon slides back and forth across the greater trochanter ).
Ich hoffe mal stark, dass es daran nicht scheitert.

hier ist nochmal ein zweites Video im T-Shirt. Die Squats hab ich auch einmal ohne Stange gemacht. Hier sieht man, dass es mir hier zwar leichter fällt tiefer zu kommen, der Rücken sich jedoch trotzdem rundet.