hi leute...

bin neu hie run dhabe mich angemdlet weil ich hoffe das ihr mir weiterhelfen könnt...!

Ich bin 21 jahre alt und geh seit 3 jahren Pumpen.

Habe früher mal über 100 kilo gewogen...denn über 15 kilo durch das training verloren...und mittlerweile bin ich bei 88-90 kilo.

Ich trainiere 3 mal die Woche...und esse viele Kohlenhydrate.

nun zum unmut:

Ich mache 3-4 Brustübungen...

- Bankdrücken Langhantel 80 kg 3x 20
- Schrägbankdrücken Kurzhanteln 25 kg 3 x 10-15
- Kabelzug 40-45 kg 3x 10-15

UND ES TUT SICH NIX!!!!!!!!!!!!!!.... Ich habe immernoch ne unmuskulöse Brust...

Und an der Ernährung liegt es mit sicherheit nciht...denn meine arme werden komischerweise immer dicker und dicker.

Ich habe schon alles probiert...Creatin...Eiweiss...alles auch immer schön durchgezogen... aber gewachsen ist nichts!!!
Zu meinen Besten Zeiten habe ich beim Bankdrücken 120 kg 3 sätze 8 mal gedrückt... als sich denn aber auch nix getan hat habe ich mir gedacht...villt. wächst die brust besser wenn ich weniger auf kraft mache, sondern m ehr auf ausdauer...! aber auch so tut sich nix =(


woran liegt das?

was kann ich tun?


gruß