KH-BD:

+ mehr ROM möglich, da Brust der Stange nicht im Weg

+ mehr Stabilisationsadaptionen/mehr Synergistenbeteiligung (Rotatorenmanschette, Rhomboideus, Serratus, Trapezius, Handgelenke in allen 3 Ebenen usw.)

+ hilfreicht bei bestehenden Schulterproblemen (freiere Schulterblattpositionierung, Dysbalancen rechts/links können berücksichtigt werden usw.)

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- weniger Widerstand für die Agonisten möglich (2xKH mit x kg < 1xLH mit y kg)

- ohne Powerhooks oder 1-armiges KH-BD größere Verletzungsgefahr beim Positionseinnehmen


Wer hat noch mehr +/-?

PS: natürlich kann man KH nehmen! Insbesondere wenn man keinen LH-Bankdrückwettkampf gewinnen will, sondern einfach BB/Optik oder einen breiten Krafttransfer anstrebt.