Dass du deine Rotatoren trainierst ist schonmal gut.

Nur darfst du nicht vergessen, diese vor den Übungen aufzuwärmen, vor allem Bankdrücken ist recht heikel was die Schulter anbelangt.

Führst du denn Bankdrücken korrekt aus? Häufige Auslöser für Schulterprobleme beim Bankdrücken sind z.B. zu breiter Griff oder wenn du die Stange zu hoch auf der Brust ablegst