Alternative für Kniebeugen / Kreuzheben

[Elliott23]

Geht diese Übung (also leichter natürlich!!!)?:

http://www.youtube.com/watch?v=tc-k7hhAMbY

[larsS]

Ich hatte auch schon mehrere Bänderrisse am Sprunggelenk,wurden die bei dir zusammengenäht?
...hast du auch immer schön gedehnt als du verletzt warst??

...auf jeden fall:dehnen und langsam an die Übungen rantasten