Trainingsplan bitte mal einschätzen.

[Affenseggel]

Was denn nun ? ...
Wenn's ja zu viel ist, könnte ihn den jemand mal überarbeiten und daraus einen kurzen und KNACKIGEN Plan erstellen ? *_*

n 3er Split is fürn Knaben wie dich eben noch nix...kanns sein das du bei mir im Studio trainierst, mich labert auch immer son junger Spund an er will unbedingt nen 3er Split.

[sh0x.]

Definitiv nicht Ich bettel keine Leute zwecks Plan
bzw. kommste du aus thüringen ?^^

[Affenseggel]

Definitiv nicht Ich bettel keine Leute zwecks Plan
bzw. kommste du aus thüringen ?^^

Zum Glück nicht.

[larsS]

Was denn nun ? ...
Wenn's ja zu viel ist, könnte ihn den jemand mal überarbeiten und daraus einen kurzen und KNACKIGEN Plan erstellen ? *_*

Brust/Trizeps/Schulter:
BD,Schräg-BD,Fliegende,Seitheben

Rücken/Bizeps:
KH,KZ,Langhantel-Rudern

Beine:
KB,Beinpresse,Wadenheben

...kurz genug?

[sh0x.]

Affenseggel wieso so arrogant ?
Ich möchte dir nicht zu nahe treten, doch jeder hat bei 0 angefangen !

[Affenseggel]

Affenseggel wieso so arrogant ?
Ich möchte dir nicht zu nahe treten, doch jeder hat bei 0 angefangen !

Was erwartest du? Du willst hilfe sagst aber "nen 3er Split solls schon sein"...wieso soll ich da noch was sinnvolles sagen?

[sh0x.]

Weil ich mit dem 3er Split davor zu Frieden war und mit dem jetzigen nicht so ganz

[larsS]

..hat dir mein vorschlag etwa nicht gefallen?