Ich kann nicht viel essen ...

[Gerdes91]

Haferflocken sind besser
Probier doch mal aus Quark Wasser Haferflocken Honig/Marmelade/Kakao Pulver/Nüsse/Banane…..
In den Mixer zu tun und zu trinken, trinken geht fast immer.

[Kinzi]

DAS hast du heute gegessen ??
und dann bist du satt und kannst nichtmehr...oha
das ist nichts!!! zwing dich #popcorn

[<Lu>]

Nun ja ich kenne das. Es ist wirklich so, dass man oft reinstopfen muss und man manchmal ewig kein Hunger hat. Je länger man trainiert, desto mehr kann man essen und desto mehr Essen benötigt der Körper auch, da eben durch mehr Masse mehr verbraucht wird und das zeigt sich in Hunger. Darüberhinaus sollte man sich ums Essen nicht zu viele Gedanken machen, weil dann verwandelt sich es in eine "Qual", man ist abgeneigt davon und isst wieder weniger. Man sollte das Essen gerne tun - d.h. esse was dir schmeckt und nicht mit ach und krach.

[Tiboeli94]

Dann mache ich mir jetzt erstmal 250g Quark ...

[H_D]

Dann mache ich mir jetzt erstmal 250g Quark ...

= 170 kcal............ #popcorn

[Tiboeli94]

DAS hast du heute gegessen ??
und dann bist du satt und kannst nichtmehr...oha
das ist nichts!!! zwing dich #popcorn

Das lässt sich so leicht sagen, wenn ich mich zwinge sitze ich 20Minuten an zwei Volkornbrote ...