mmh .... schon besser, aber wer ht dir so ein zeugs erzäht ?
höhrt sich an wie die märchen vom Opa .....

Aber glaub mir ich hab mehrere abspeck versuche hinter mir
nur mit defizit und muskeltraining schaltest nur auf sparflamme,
und ich hab hart Trainiert, danach mit gut kardio hats entlich
geklappt ....