Trainingsplan und Fragen

[MonacoWesT]

-Kein MV riskieren
da müht man sich ab um den Muskel mit einem Satz zu vernichten und dann hör ich von dir sowas^^

Du tust so als ob es was böses wäre. Wen du mal 5,6 Monate trainierst sollte das MV schon Teil deines Trainings sein...
Das einzige was man beachten muss, ist die mental Belastung durch das ZNS.

[<Lu>]

Du tust so als ob es was böses wäre. Wen du mal 5,6 Monate trainierst sollte das MV schon Teil deines Trainings sein...
Das einzige was man beachten muss, ist die mental Belastung durch das ZNS.

@TE
Später kann man mal bis zum Muskelversagen trainieren. Einem Anfänger ist das aber abzuraten, da (abgesehen vom zentralen nervensystem) das Verletzungsrisiko einfach ernorm steigt.
Bei Kreuzheben und Kniebeugen sowieso nicht zu empfehlen.

edit: Wenn du "normal" trainierst wirst du mit dem ZNS keine Probleme bekommen. Bei ständigem Muskelversagen wirst aber irgendwann immer müder und unmotiviert. Außerdem verlängern sich die Regenerationzeiten für den Muskel, was beim WKM Plan sowieso nicht sein sollte. Dann benötigt man eine längere Trainingspause um sich wieder zu erholen.