Gewichte OK? Plan OK?

[Motherless]

An deiner Stelle würde ich dir einen 3er [Push Pull Beine a ^15wdh]empfehlen .da du ja abnehmen willst und dein Ziel soll sein Kcal zuverbrennen und deinen Fettstoffwechsel zu erhöhen und 2x die Woche Interval dazu noch einen Low Carb Ep mit 1x die Woche Refeed...voila.

Ich spreche aus Erfahrung wog selber mal 60kg mehr als du jetz wiegst

lg

[SE37]

An deiner Stelle würde ich dir einen 3er [Push Pull Beine a ^15wdh]empfehlen .da du ja abnehmen willst und dein Ziel soll sein Kcal zuverbrennen und deinen Fettstoffwechsel zu erhöhen und 2x die Woche Interval dazu noch einen Low Carb Ep mit 1x die Woche Refeed...voila.

Ich spreche aus Erfahrung wog selber mal 60kg mehr als du jetz wiegst

lg

oh gott oh gott, was sind das alles für worte?^^
3er split?!
push pull beine?^^
low carb, also wenig kohlenhydrate und einma die woche viele kohlenhydrate?
heißt das den rest dre woche gar keine oder nur wenig?

[Bowa]

Also:

Egal wie du dich ernährst, hauptsache du hast ein Kaloriendefizit, also du isst weniger, als dein Körper braucht!

Nen 3er Split kannste erstmal nicht gebrauchen, lies dich mal in WKM ein!

Dazu dann ein wenig Ausdauertraining und dann läuft das!