Ray Mentzer Mister America Trainingsprogramm 1979

[MuscleUniversity]

Komisch, aus einer anderen Quelle (letztes Buch) habe ich rausgelesen, dass die
Mentzers mit 2 Sätzen (und etwas mehr Volumen) zu dieser Zeit trainiert haben.

Aber wer kann das nach so langer Zeit noch genau sagen

...natürlich nur der professor giessing in seinem schneckenhaus an der uni.


wie man sieht, gibts ja genug kids, die das (auch) noch glauben
(und ihm ab"kaufen")

[superpippo09]

...natürlich nur der professor giessing in seinem schneckenhaus an der uni.


wie man sieht, gibts ja genug kids, die das (auch) noch glauben
(und ihm ab"kaufen")

woher weisst du denn wie die mentzers trainiert haben?

allerdings muss ich sagen,daß die sportrevue mentzers "produktivsten" 2-split gedruckt hat.das war schon ganz klar HIT,aber in vielen übungen(nicht allen!) 2 sätze.

[MuscleUniversity]

weil ich zum einen alles, wirklich alles von und über sie (und alle anderen namen auch) gelesen habe und da ist die spanne sehr extrem und teilweise nicht nur eins udn zwei sätze,
und mich zudem ua mit einigen leuten (wie zb viator) persönlich lange unterhalten habe. und da war ich aber teilweise baff, was in real wirklich los ist/war.
und weil es genug insider gibt, welche die genannten namen alle noch kennen.
fakt ist
die beiden mentzer brüder haben sehr sehr hart trainiert (in den jahren 78-80, wenn sie denn dann mal beim training waren wie auch ein autor mal schrieb...))und auch kurz usw
aber sie waren auch verdammt stark. und das kommt nicht von heute auf morgen und schon gar nicht mit den programmen, welche hier an die tafel geschrieben werden.
es gibt autoren/athleten die sie als die stärksten bb ihrer zeit tituliert haben.
aber ob es nu ein oder zwei sätze waren,
da gehen jedesmal die quellen auseinander.
aber darum gehts mir nicht
es ist sicher richtig nicth zu viel zu trainieren und gut, dass man darauf hinweist,
aber wenn sich eins in der praxis rausgestellt hat ( und deswegen wird es immer nur bei den beiden namen bzw brüdern bleiben) dann dies,
dass man auch schnell viel zu hart/intensiv trainieren kann.
und das man dann halt noch im jahre 2010 bücher rausbringt,
wo man sich die quellen so rauspickt, wie es einem in die masche passt
bzw dann noch in einem atemzug schreibt, dass "jede oma so trainieren könne" ( spiegel artikel giessing "höllenritt im kraftraum") bzw
also ständig äpfel und birnen mixt und nur noch so auslegt, als wäre das einzige credo von mike gewesen, dass man sich am besten in einem satz umbringen solle und das gar ein "wissenschaftlich" bewieser weg sein soll...
dass kann es a) nicht sein b) stimmt einfach nicht c) macht keiner
udn das man sowas als buch und das als eben studierter mensch auf die leute loslässt...
sorry, das ist schon fast ein schlechter witz.
und einfach schade.

[superpippo09]

und was denkst du persönlich über heavy duty/hit?würde mich interessieren ,da du ja viel erfahrung hast.ich denke es funktioniert,aber trainiere nicht lange.

[eet sik]

und was denkst du persönlich über heavy duty/hit?würde mich interessieren ,da du ja viel erfahrung hast.ich denke es funktioniert,aber trainiere nicht lange.

Genau das musst du den PITT-Papst hier fragen. Der will dir doch nur sein eigenes Buch andrehen

[eet sik]

...natürlich nur der professor giessing in seinem schneckenhaus an der uni.


wie man sieht, gibts ja genug kids, die das (auch) noch glauben
(und ihm ab"kaufen")

Was genau ist dein *******-Problem? Wenn du mit dem Giessing irgendein Problem hast, dann klär das mit ihm persönlich. Aber solchen geistigen Dünn****** wie dein Post hier kannst du in deinem PITT-Forum ablassen.

[superpippo09]

na ja,ich denke er hat gar nichts gegen hit.er hat auch dorian yates getroffen und mit ihm geredet.ich habe einige ältere posts von ihm gelesen.

ausserdem ist pitt nichts anderes als hochintensiv,kurz und selten-also eine form von hit.es ist genauer gesagt eine variation von mentzer RP-training,aber anstatt 1rm zu nehmen nimmt man 8-10rm als last.

[Texas 7]

Ein Beispiel wie stark Ray Mentzer war.
100 Kg an der Nautilus Bizepsmaschine mit einem Arm gecurlt.

Quelle: "Legendäre Trainingsprogramme" von Jürgen Gießing

[dennis79]

Endlich mal wieder HIT-Jedis in Reinkultur.

[Texas 7]

Noch ein Orginal Ray Mentzer Plan:

Beinpressen 1 Satz 20 Wiederholungen
Überzüge 1 Satz 8 Wiederholungen
Latziehen in den Nacken 1 Satz 9 Wiederholungen
Seitheben 1 Satz 7 Wiederholungen
Nackendrücken 1 Satz 11 Wiederholungen
Bankdrücken 1 Satz 8 Wiederholungen
Scottcurls 1 Satz 10 Wiederholungen
Unterer Rückenstrecker 1 Satz 12 Wiederholungen