Zitat Zitat von gezz
danke für eure antworten, hilft mir schonmal weiter.

falls ihr noch verbesserungsvorschläge habt, baue ich sie gerne ein. die lebensmitteltabelle könnt ihr natürliche beliebig erweitern.

wird jede kcal zuviel in fett umgewandelt? braucht man nicht auch eine positive kalorienbilanz um muskeln aufzubauen? (ausser vlt. am Anfang vom Training)

gruss, gezz
bei der richtigen Definition von positiver kcal-Bilanz brauchst du sie nicht, denn berechnest du die kcal die du zum Aufbau benötigst mti in die Bilanz ein, wozu sollen die überschüssigen dann nötig sein?
Beispiel:
2500kcal Gesamtumsatz
+300kcal für den Muskelaufbau

ergibt 2800kcal
eine pos. kcal-Bilanz wäre dann ab 2801 gegeben