Soo leute : )
hab mich jetzt gestern den ganzen Tag im Forum durchgewühlt und eingelesen und weiß jetzt auch was ich so essen sollte und was nicht .


Aber die Sache mit dem gleichzeitigen Fettverlust machts ja schwieriger .
Wiviel Eiweiß , Kohlenhydrate , Fett und Kalorien sollte ich Pro Tag zu mir nehmen , damit ich Fett verliere , aber keine Muskelmasse..
Wiege ja zurzeit 80 Kg und bin 185cm groß , 16 jahre alt .

lg chris