Zitat Zitat von hampelmann1337
Was genau versprichst du dir von den verteilten Übungen?

Du machst ja auch nicht 1 Satz KB, 1 Satz BD, 1 Satz KB, 1 Satz BD, ...


"Antagonistische Supersätze:
Bei der zweiten Übung wird der Gegenspieler-Muskel trainiert. Beispiel: Bizeps / Trizeps"