irgendwie fehlen die Kraftwerte...

Klimmzüge mit Zusatzgewicht, am ende der negativen GANZ aushängen lassen, nicht bis zum MV gehen

mir helfen Zughilfen bei Klimmzügen, probiers mal damit

Achja, wenn du rudern kannst kannst du auch Kreuzheben

das mit der Technik kann ich ja bei Kniebeugen verstehen aber sorry Kreuzheben kann JEDER