Zitat Zitat von heidi85
Also mal als brauchbare Antwort (und ohne sich über den Topicstarter lustig zu machen, das scheint hier ja Trend zu sein)

Schau mal, wie viel du in etwa zur Zeit zu dir nimmst an Kalorien.
Hier zum Beispiel mal eine Woche mitloggen http://fddb.info/

Ich behaupte mal, dass du überrascht sein wirst, wie wenig das in Wirklichkeit ist was du zu dir nimmst.
Schau mal ob du es schaffst auf über 3500kcal zu kommen. Wenn du dann immer noch nicht zunimmst, dann kannst du dir weiter Gedanken machen.

Zum Thema Eiweißshakes. Klar, warum nicht. So teuer sind sie nicht, und helfen tun sie allemal. Von Weightgainern würd ich abraten. Ist im Grunde nix anderes als Eiweiß mit Zucker. Dann kannst du dir auch Dextrose in den Shake mit rein mixen.
über 3500 kcal übertreib mal 3000 kcal reichen bei ihm locker und er wird zunehmen...