Zitat Zitat von 8pac
Also ich trainier seit ca 3 Monaten (=

was wären denn die "Folgen" sag ich jetzt mal wenn ich z.b. Noch push-Downs und Curls dazunehme?
Das du deine Zeit mit push-Downs und Curls verschwendest....
Dusch lieber länger oder wärm dich vorher anständig auf!

Man sieht immer genug Anfänger die irgendwie relativ Lustlos rumtrainieren, deren Augen aber zu glänzen beginnen, wenn sie endlich mit dem Armtraining loslegen können. Das ganze Training scheinen sie sich schon darauf zu freuen. Dann wird vorm Spiegel rumgepost usw....

Der Fokus, Konzentration und Energie sollte einfach auf den Grundübungen liegen.

Ich hab noch niemanden gesehen der einfach schwach ist und trotzdem gut entwickelte Arme hat.
Ich hab auch noch niemanden gesehen der stark ist und mikrige Arme hat.

Grüße,
- Nemesis -