Hallo, bin 16 Jahre alt, 180cm groß..wiege 73kg und betreibe seit 6 Monaten Kraftsport! Mein Ziel ist der Aufbau von Muskelmasse! (was für'n wunder )

Habe jetzt 6 Monate mit einem GK trainiert und würde nun endlich mal was Neues haben und mit einem 2-er Split starten. Dachte da an die Push-Pull Variante..

TE1

Kniebeugen
Bankdrücken
Fliegende
Dips
Military Press
French Press


TE2

Kreuzheben
Klimmzüge (normale, ganz enge & ganz breite)
Seitheben
Aufrechtes Rudern mit SZ-Stange
Bizepscurls


Mo: TE1
Di: TE 2
Mi: Pause
Do: TE1
Fr: TE2
Sa: Pause
So: Pause

wäre dies in Ordnung? oder wäre es evtl besser bei TE1 French Press wegzulassen & bei TE2 die Bizepscurls wegzulassen und am Wochende (z.B. Sa) einen Tag NUR für die Arme zu machen? (zusätzlich natürlich - würde dann 5 Trainingstage die Woche machen)


Freue mich schon auf eure Verbesserungsvorschläge