Zitat Zitat von big sepp
Aber egal! Das war 1979; und da hatte Mike schon seine Höchstform erreicht und
erst da reduzierte er auf 1-2 Sätze. Was bedeutet, dass er sicher 98% seiner
Muskelmasse mit höheren Volumen, als immer behauptet, aufgebaut hat.
genauso wie auch yates

alle haben erst auf einen satz umgstellt als sie ein entsprechend hohes kraftniveau
erreicht haben

aber so hat mentzer es ja auch ursprünglich geschrieben, man fängt beim kleinsten
nenner an (also ein satz) um zu sehen ob das schon reicht oder ob man noch mehr
braucht (wenn ein satz zu wenig war kann man die satzzahl auch erhöhen, ist nichts
verwerfliches dran) und mit steigendem gewicht und trainingsintensität sollte das
volumen mit der zeit auch wieder gedrosselt werden

in die "nur ein satz, immer seltener trainieren" usw hat er sich erst im laufe der zeit
reingesteigert... (was man auch von buch zu buch rauslesen kann, leider, die ersten
bücher waren echt super, die letzten nur noch fiktiv... meine meinung)

ist auch nicht böse gemeint, bin ja selber mentzer fan aber er hat sich einfach in eine
sache verrant