ey, langsam werde ich irre
Letzte Woche noch hat man mich hier im Forum zusammenge******en, dass das zu wenig Kalorien sind. Man sagte mir ich sollte lieber 2500 kcal zu mir nehmen. Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1750 kcal. Ich nehme an, dass ich mit Bewegung und Training nicht mehr als als 2500 kcal brauche. Fahre jeden Tag Fahrrad, jogge zwischen den Trainingstagen und trainiere 3 mal die Woche nach WKM. Hab einen eher geringen Fettanteil, jedoch ist meine Genetik so, dass ich (fast) alles am Bauch aufbaue. Ist nicht viel, 1-2 kg runter würde die Optik erheblich verbessern...
Seit mehreren Wochen probiere ich rum um zu wissen wieviel Kalorien ich zu mir nehmen soll, bin genauso schlau wie am Anfang.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen... ich weiss, dass ich viel zu leicht bin, jedoch will ich dieses blöde fett am bauch loswerden. Ich hasse Fett! Jedem das seine