Aha... Nun ist es ja auch so das ich ja für meine Verhältnisse recht hart trainiere. Ich brauch das einfach
Somit müßte ich ja NOCH mehr Essen um das ganze was ich an Nahrung aufgenommen habe nicht wieder beim training zu verbrennen, oder? Ich habe hier in irgendeinem Thread mal gelesen wie man z.B. Whey vor und nach dem Training zunehmen sollte. Die s.g. Pre- und Post-Workout Nutrition. Ist das zu empfehlen? Die meisten Produkte sagen ja lt. Anleitung das man es NACH dem Training nehmen soll.
Ich stelle hier folgende mögliche Anleitung für mich auf:

- Während der Trainingstage die Pre/Post Workout Nutrition
- An den anderen Tagen versuchen so wie von euch schon beschrieben mit "normaler" Nahrung zu ernähren und somit Gewicht zuzulegen.

Wär das was??