lies dich ein erstmal![]()
wenn du keinen Spaß am Training hast und nur Ergebnisse sehen willst bist du sowieso hier falsch du wirst damit nix erreichen![]()
Wichtig Theards bei Ernährung und Training sind deine Freunde
Achja und zum Körper Typ ich glaub ja eher so der typ-mit-Hals-typ aber Alien könnt auch sein
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