Kniebeugen bewerten

[Vfl Pittbull]

hast du dir überhaupt mal videos angeschaut oder so etwas?du must viel weiter runter!!!!!!!

[Mercurio]

hast du dir überhaupt mal videos angeschaut oder so etwas?du must viel weiter runter!!!!!!!

Mindestens ein wenig tiefer als die Oberschenkelparallele zum Boden.

http://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI In der Video-Reihe wird alles wunderbar erklärt. Und was man bei mangelnder Beweglichkeit tun sollte auch.

MfG

[carlos capone]

ganz abgesehen von der ausführung, warum stehst du mit dem rücken zum rack?
spätestens beim umständlichen ablegen der hantel, nachdem du den satz beendet hast, müsste dir doch auffallen, dass es andersrum besser wäre.

[Luxor86]

hast du dir überhaupt mal videos angeschaut oder so etwas?du must viel weiter runter!!!!!!!

Ich komme zur Zeit auch nicht weiter runter als so... muss man sich halt immer weiter dehnen, irgendwann gehts dann halt... ^^

[Vfl Pittbull]

Ich komme zur Zeit auch nicht weiter runter als so... muss man sich halt immer weiter dehnen, irgendwann gehts dann halt... ^^

ehrlich ich bin total unbewglich und daher auf frontkniebeugen umgetsiegen.
Aber weiter runter als der te sollte man dennoch schaffen.
Aber ich denke auch das er weiter runter kann und es wahrschienlich einfach nur nicht gemacht bwz gewusst hat das er tiefer muss

[Pdad]

tiefer, viel tiefer
dann werden kniebeugen auch noch viel effektiver.

die abwärtsbewegung vielleicht etwas bewußter einleiten, nich ganz so hektisch zusammenfallen lassen.

und natürlich mit dem gesicht zum rack, is bequemer.

ab und an mal wieder n kontollvideo machen, nich das sich fehler einschleichen.
ich mach beim kh zuhause grundsätzlich n video und schau mir den letzten satz an, um jeweils auf meine technik zu achten.

viel spaß und immer schön schwer beugen.

[Luxor86]

ehrlich ich bin total unbewglich und daher auf frontkniebeugen umgetsiegen.
Aber weiter runter als der te sollte man dennoch schaffen.
Aber ich denke auch das er weiter runter kann und es wahrschienlich einfach nur nicht gemacht bwz gewusst hat das er tiefer muss

Werde die Frontkniebeuge heute auch testen! Ist die ein 100%-iger Ersatz für die "Normale"?

[Vfl Pittbull]

Werde die Frontkniebeuge heute auch testen! Ist die ein 100%-iger Ersatz für die "Normale"?

da streiten sich die Geister
Aufjedenfall wohl der beste kniebeugenersatz,ob es die Kniebeuge 100% ersetzt kann ich dir allerdings nicht sagen

[da_dave]

man erkennt es leider nicht aber ich vermute, dass du einen viel zu engen Stand hast.

Für deine Tiefe (wenn man das überhaupt so nennen kann) schiebst du deine Knie verdammt weit nach vorne. mach mal bissl andere Perspektive, in der man deinen Stand sehen kann.

Beweglichkeit reicht auch bei dir für mindestens einen parallel-squat.

Man kanns leider auch nicht erkennen, aber legst du die Hantel in den Nacken oder auf die delts?

[ferenczy]

Zur Tiefe:

Satz 1 und 2 waren auf jedenfall tiefer aber nicht viel. hat wohl auch mit dem zu engen Stand zu tun.


Zum Stand:

Ist zu eng, wenn ich mir das andere Video anschau.


Zur Stangenablage:

Nicht ganz so weit hinten wie im Video.


Zu Gesicht zum Rack:

Was soll ich sagen...


Danke für die Hilfe, werd alles beherzigen und bei der nächsten TE wieder filmen...


Gru?