Oberarme

**sheepocado** · 12.01.2011, 17:23

Warum na nicht nach den Klimmzügen? Ich mache öfters nach den Klimmzügen noch ein Hammercurl Satz

Aber jetzt nach zwei Monaten Training schon eine Bizeps Iso einbaun? Ich würde da noch etwas warten!

**pepe69** · 12.01.2011, 17:32

Noch zu den Klimmzügen: da bin ich auch nicht gerade ein Held..... schaffe max. 3-4 und mache 4 Sätze

**toxic277** · 12.01.2011, 17:33

Zitat von pepe69

Noch zu den Klimmzügen: da bin ich auch nicht gerade ein Held..... schaffe max. 3-4 und mache 4 Sätze

das kommt noch mit der zeit , viele schaffen am anfang nichtmal 2

**sheepocado** · 12.01.2011, 17:36

Noch zu den Klimmzügen: da bin ich auch nicht gerade ein Held..... schaffe max. 3-4 und mache 4 Sätze

ggf. Latzug mit weniger Gewicht machen...

**pepe69** · 12.01.2011, 17:40

Zitat von sheepocado

ggf. Latzug mit weniger Gewicht machen...

ich trainiere zu Hause, hab nur Trainingsbank mit Lang- und Kurzhanteln....

**bros** · 12.01.2011, 17:46

Mach lieber weiter Klimmzüge, von Zeit zu Zeit wirst du dich schon steigern. Und meiner Meinung nach hat es keinen Sinn die Muskeln noch durch andere Isos zu belasten, da ist genug Belastung durch Grundübungen drin. Mit der Zeit wird dein Oberarm auch wachsen, das geht nicht eben in ein paar Wochen, auch nicht mit Curls.

**pepe69** · 12.01.2011, 18:03

Zitat von bros

Mach lieber weiter Klimmzüge, von Zeit zu Zeit wirst du dich schon steigern. Und meiner Meinung nach hat es keinen Sinn die Muskeln noch durch andere Isos zu belasten, da ist genug Belastung durch Grundübungen drin. Mit der Zeit wird dein Oberarm auch wachsen, das geht nicht eben in ein paar Wochen, auch nicht mit Curls.

Und der Trizeps, wird der genug trainiert duch die WKM Übungen? Soviel ich weiss macht der 2/3 des Oberarm aus....