Hilfe bei Trainingsplan bzw. Umstellung

[sh0x.]

Für halbes Jahr Training, ein ziemlich heftiges Volumen o_O

[mystef]

wieso?

Wir sind ja keine blutigen Anfänger. Wir haben alle früher auch im Fitnesscenter trainiert und Manschaftssport betrieben. Mehr oder weniger regelmäßig...
Aber wir waren halt nicht so drin, dass wir uns TP technisch so gut auskannten, ausserdem mussten wir uns ja umstellen, da in unsrer Scheune ja nicht alle Geräte zur verfügung stehen.

[mystef]

keiner irgendwelche Vorschläge?

[mystef]

Kann mir keiner helfen? Ist meine Frage so komplex oder unsinnig?

[<Lu>]

Vielleicht mal ein Ganzkörpertraining machen und sich auf die wesentlichen Übungen konzentrieren.

Kann auch an der Ernährung liegen.

Oder ihr erwartet zu viel. Wenn es mit dem Gewicht rauf geht ist alles in Ordnung.

Würde vorgebeugten Seitheben zum Rückentag machen, Frontheben mit aufrechtem Seitheben ersetzen und mit Frontdrücken beginnen.

Mit den Wh nicht höher als 12 gehen.

Ansonsten keine Aufälligkeiten.