Trainingsplan vom Trainer? Gut?

[<Lu>]

Der nimmt "Anabol" und das ist nicht möglich.

[pulp-fiction]

und woran kann man das erkennen, also gibt es da irgentwelche Kriterien für da sman sagen kann, ja der nimmt sowas

[lolzor]

und woran kann man das erkennen, also gibt es da irgentwelche Kriterien für da sman sagen kann, ja der nimmt sowas

ER hat ne Internetseite wo er nach stoff bettelt
guck ihn dir doch mal an er ist 16 und sieht so aus lol...

[pulp-fiction]

also sagt ihr de rnimmt anabol wegen dem alter weil man so nicht aussehen kann, was wäre wenn er älter wäre so 18 wäre das dann realitsicher oder kann man das am körper selber sehen das man anabole drogen nimmt

[lolzor]

also sagt ihr de rnimmt anabol wegen dem alter weil man so nicht aussehen kann, was wäre wenn er älter wäre so 18 wäre das dann realitsicher oder kann man das am körper selber sehen das man anabole drogen nimmt

Alter... hör am besten direkt auf wenn du nur über anabolika etc. nachdenkst ^^

[<Lu>]

also sagt ihr de rnimmt anabol wegen dem alter weil man so nicht aussehen kann, was wäre wenn er älter wäre so 18 wäre das dann realitsicher oder kann man das am körper selber sehen das man anabole drogen nimmt

Bei so nem Körper ist es klar dass er Roids nimmt egal welches Alter. Irgendwann halt man halt ein gespür dafür, wer stofft und wer nicht. Gibt natürlich Leute, bei denen man es nicht genau sagen kann.
Finde es übrigens krass wie er schon aussieht trotz Roids. Unvorstellbar wie schnell er aufgebaut haben muss.
Werf dir mal aus dem Kopf, dass du natural sehr massig wirst. Zwar muskulös aber nicht so breit wie hoch.

[lolzor]

Bei so nem Körper ist es klar dass er Roids nimmt egal welches Alter. Irgendwann halt man halt ein gespür dafür, wer stofft und wer nicht. Gibt natürlich Leute, bei denen man es nicht genau sagen kann.
Finde es übrigens krass wie er schon aussieht trotz Roids. Unvorstellbar wie schnell er aufgebaut haben muss.
Werf dir mal aus dem Kopf, dass du natural sehr massig wirst. Zwar muskulös aber nicht so breit wie hoch.

Jo hab mal iwo glesen das er 45 kg in zwei Jahr zugenommen hat ^^

[pulp-fiction]

aso okay wollte ich nur mal wissen, weil ich kenne paar persönlich die auch ungefähr so einen Körper haben...

ja okay dann weiß ich bescheid

[pulp-fiction]

ich war heute mal trainieren kann ich den Rücke tag von der Reihenfolge was ändern?


2 Teil
Rücken:
LH-Rudern Enger-Untergriff 3x6-8
Klimmzüge 4x so viele ich kann (weite und enge)
Kreuzheben 4x4-6
.....

die bizeps übung und beinheben ist auch dabei habe ich jetzt aber nicht aufgeschrieben, soll durch die punkte dargestellt werden.

ich finde wenn ich kreuzheben am ende mache brauche ich nicht mehr so viel gewicht draufzupacken und kann trotzdem den unteren rücken schön durchnehmen.
und als ich heute trainieren war, war rudern am ende ich kontne da gar nicht mehr stehen geschweige die hantel richtig festhalten, deshlab finde ich die reihenfolge so glaube ich am besten oder?

[<Lu>]

Ja, kann man so machen.