Also. Liegestütze sind für den Anfang gar nicht schlecht. Denn das wichtigste am Anfang ist ersteinmal eine Kopf-Muskel Verbindung herzustellen. Dafür eignen sich Liegestütze schon. Wenn du erst mit dem Training angefangen hast und schon 30 Liegestütze schaffst, ist das nicht schlecht. Dabei ist natürlich vorrausgesetzt, dass deine Form stimmt.
http://www.theesport.de/bodybuilding...mtraining.html