Zitat Zitat von ArcturusMengsk
1. Waren es 3-4 Jahre bei mir nicht 5-10
2. Warum nicht auch die nächsten 100 Jahre 2er Split^^?

Ich hab bis jetzt nur schlechte Erfahrung mit hohen Splits gemacht. Die meisten Athleten die ich kenne, gehen mittlerweile auch immer mehr zurück in Richtung GK bzw. 2er Split.
Ich weiß es gibt hier sehr unterschiedliche Ansichten. Kenne auch Leute die schwören auf nen 4er oder 5er. Ich persönlich halte davon nichts mehr und denke ich werde mein ganzes Leben nie wieder höher als 2 maximal 3er split fahren.
^^ vorhin weiter oben ging es um 3er bis 4er split...
jetzt schon um 4er bis 5er
aber ist ja auch egal...aber ich verstehe dich jetzt auch...ja 3er kann in gutem rahmen auch (noch) okay sein...daher schließe ich mich dir mal und sage:
Ich persönlich halte davon nichts (mehr) und denke ich werde mein ganzes Leben nie (wieder) höher als 2 maximal 3er split fahren.

@topic
Beispielplan für 3ersplit

tag 1:
brust - seitlich schulter - trizeps

tag 2:
beine

tag 3:
rücken - schulter - bizeps

so trainier ich und es läuft recht gut