Hi !

In Pumpis Artikel steht "Nach der Ermittlung der Gewichte folgt in der Regel eine Pausenzeit von ca. 36-48 Stunden bevor wir mit den 15er Zyklus beginnen."

Auf der Seite von Eike steht aber was davon das man unbedingt 9-12 Tage Trainingspause machen soll.

Was is jetzt richtig?