Ernährungsplan Check

[simme]

warum sollte das bitte zu wenig sein??

Ich hab fast 20 Kg wenieger bei gleicher Größe und bin 2,5 Jahre jünger.
Ich hab die selbe kcal Zahl und bau nicht schnell genug auf.
mfg

[Vfl Pittbull]

Ich hab fast 20 Kg wenieger bei gleicher Größe und bin 2,5 Jahre jünger.
Ich hab die selbe kcal Zahl und bau nicht schnell genug auf.
mfg

das ist aber stoffwechselabhängig.
lies dir zb mal den styckie von gaggeis durch,richtwert.dort steht alles geschrieben
und schnell genug aufbauen kann man nie

[simme]

das ist aber stoffwechselabhängig.
lies dir zb mal den styckie von gaggeis durch,richtwert.dort steht alles geschrieben
und schnell genug aufbauen kann man nie

1.) Ich hab gesagt es wär MIR zu wenig
2.) 1kg/Woche wär zu schnell, da das allermeiste Fett wäre

[HLP]

Ich hab fast 20 Kg wenieger bei gleicher Größe und bin 2,5 Jahre jünger.
Ich hab die selbe kcal Zahl und bau nicht schnell genug auf.
mfg

Ein Kumpel von mir, der auch die Größe hat und 55 kilo, den haben sie ausgemustert mit dem Kommentar "extremes untergewicht". Dein Stoffwechsel ist wahrscheinlich wirklich auf Hochtouren.
Für whey wäre ich auf jedenfall aufgeschlossen!

Mal ne dumme Frage: Dextrose is einfach Traubenzucker ausm Supermarkt? Oder nehmt ihr da irgendwas spezielles?

[simme]

Ein Kumpel von mir, der auch die Größe hat und 55 kilo, den haben sie ausgemustert mit dem Kommentar "extremes untergewicht". Dein Stoffwechsel ist wahrscheinlich wirklich auf Hochtouren.
Für whey wäre ich auf jedenfall aufgeschlossen!

Mal ne dumme Frage: Dextrose is einfach Traubenzucker ausm Supermarkt? Oder nehmt ihr da irgendwas spezielles?

Ich hab kein extrem schnellen Stoffwechsel.
In meinem Alter ist ein erhöhter kcal-Verbrauch normal.
Das ich so leicht bin hat andere Gründe.
Ich war mit 14 noch Fett und jetzt mit 17 bin ich Untergewichtig.
Aber dank BBszene und disziplin hab ich schon 8 Kilo zungenommen.