Bankdrücken

[Vfl Pittbull]

wieso?

... ich würde so drücken, daß es angenehm ist. keine speziellen körperhaltungen erzwingen, weder überzogene körperspannung, noch erzwungene armhaltung.

was ich aber aus erfahrung bestätigen kann, und was orthopäden ebenfalls raten, die griffweite nicht zu weit, in der irrigen annahme, daß dann der weg kürzer ist. erstens ist bei extrem weiten griff die kraftübertragung schlechter, da die wirksame kraftkomponente, senkrecht zum erdmittelpunkt kleiner wird. zweitens, was anscheinend schwerwiegender ist, die belastung der schultergelenke nimmt zu stark zu. bei leuten mit sehr starker rückenmuskulatur mag das etwas gemindert sein.

ist auch alles typ-abhängig. nur shirtdrücker können einfach nicht eng drücken, weil sonst das shirt noch mehr sperrt, beim runterlassen. aber das fragst du am besten achim k.

ansonsten alles easy!

ok ,alles klar.Eig greife ich auch nicht weit,bin ja noch am experentieren.
Greife ca schulterbreit,denke nicht das das sehr weit ist oder?

[powersofti]

Schulterweit ist okay. Gerade drücken geht nicht. Wenn du das Gewicht aus der Halterung nimmst ist die Stange bei einer gedachten Linie ungefähr am oberen Bereich Brustmuskel/ Übergang zum Hals. Wenn du dann Richtung Brustmitte/Oberbauch ablässt musst du eine leichte Kurve machen

[Vfl Pittbull]

Schulterweit ist okay. Gerade drücken geht nicht. Wenn du das Gewicht aus der Halterung nimmst ist die Stange bei einer gedachten Linie ungefähr am oberen Bereich Brustmuskel/ Übergang zum Hals. Wenn du dann Richtung Brustmitte/Oberbauch ablässt musst du eine leichte Kurve machen

ja ,bei der ersten bewegung sowieso.aber die Frage ist ja danach,da ist es ja möglich einfach grade zu drücken