Eiweisspulver enthält unter anderem BCAA, Gluatmin, Arginin und das langt auch für einen Anfänger.
Um einen Nutzen aus einzelnen Aminos zu ziehen sollte man schon lange und schwer genug trainieren um einen Nutzen davon zu haben.
und vor allem sollte man auch über das nötige basiswissen verfügen diese sups auch richtig einzusetzen. dabei haperts nämlich bei den meisten und dann ist das geschimpfe hinterher groß!
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Zitat von powersofti
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