Creatin, Arginin, Glutamin, Zink, Whey..

[lolzor]

MQ ess ich schon jeden Abend Ging ja um die "anderen" Supps

Wenn du vorm schlafen gehen schon Magerquark zu dir nimmst warum dann auch noch Whey?

[toxic277]

Magerquark ist kein Supp

und jetzt darfst du raten wozu die anführungszeichen da waren

[lolzor]

und jetzt darfst du raten wozu die anführungszeichen da waren

Ist mir auch aufgefallen , deshalb hab ich was anderes reingeschrieben

mfg

[gaggeis]

Wenn du vorm schlafen gehen schon Magerquark zu dir nimmst warum dann auch noch Whey?

Um den eiweisskonsum zu erhöhen und ein schnelles protein zusätzlich zu haben.
Schnelle und langfristige versorgung in einem.
Kann auch den geschmack aufpeppen.

[lolzor]

Um den eiweisskonsum zu erhöhen und ein schnelles protein zusätzlich zu haben.
Schnelle und langfristige versorgung in einem.
Kann auch den geschmack aufpeppen.

Ok, ergibt Sinn hätte vllt mal vorher drüber nachdenken sollen

[gaggeis]

Ok, ergibt Sinn hätte vllt mal vorher drüber nachdenken sollen

So kenne ich dich.

[chrispro]

Hatte zuvor ein etwas längeren, der auch auf glaub 2500kcal kam.
Aber jeden Tag 100%ig das selbe geht nun auch nicht

Hab nun auch immer ein wenig zu genommen, bzw. baue wohl auch einigermaßen gut auf. Zumindest ist mein Trainer und manch andere immer recht überrascht, wie ich aufgebaut hätte. Selbst seh ich das ja nicht wirklich...

Aber werd mal so sehen was ich am Tag an kcal hab. Wobei dann wohl einfach kalorienreichere Sachen rein müssten, mehr essen kann ich nicht mehr =)

Braucht man wirklich 4g Eiweiss pro kg? Wurden damals 2 als ausreichend empfohlen. 320g Eiweiß ist dann nicht mehr so einfach =)