jo super nett von dir,
meine frage wäre jetzt warum die 4 wochen pause ,
ich weiss nicht wie ihr das sieht, der ganze Freundeskreis geht regelmäßig trainiern,
ich muss mich auch fit halten wegen Beruf etc.
was kann ich in den 4 Wochen den noch so zu hause machen evtl darf ich joggen?
Liegestütz? Sit up etc.
BZW. Eine allgemeine frage !! was machst du so zu Hause evtl. an Trainingsfreien tagen.

und wie sieht das aus , du hast geschrieben
2-3 Mal pro woche die TE
soll ich TE1 und TE2, 2-3 mal die woche ausführen ? d.h TE1 MO ,TE2 Di, TE1 Do,

achja und wie schaut es mit der Ernährung aus trozdem reinhauen?

werd mich aufjedenfall auf einen der genannten Pläne halten.

Naja und was die Pause betrifft geb ich mein bestes D
danke für die ausführliche Antwort

lg