TP. Bitte meinungen dazu!!!

**Twilighter** · 30.01.2011, 15:51

Hmm ok dann muss ich meinen Plan mal umstellen & beine mit reinnehmen.

Einmal in der woche beine müsste doch reichen oder ?

**Vfl Pittbull** · 30.01.2011, 15:55

Zitat von Twilighter

Hmm ok dann muss ich meinen Plan mal umstellen & beine mit reinnehmen.

Einmal in der woche beine müsste doch reichen oder ?

du trainierst den Bizeps 5 mal die woche und die willst die beine ein mal pro woche Trainieren?

stell dir die Beiden muskeln mal bildlich vor und stell sie gegenüber,vllt fällt dir ja was auf

**TwisterCow** · 30.01.2011, 16:28

Auch krass ist, dass am Montag der Bizeps mit Isos bearbeitet wird und nur 24h später muss er bei Klimmzügen und beim Rudern nochmals dran glauben.

***unequipped*** · 30.01.2011, 18:20

zuviel text.

viel zuviel pille-palle-übungen, die nichts bringen, jedenfalls nicht für anfänger.

**Twilighter** · 31.01.2011, 15:25

Hab mich gestern mal hingesetz & ein paar gedanken gemacht bin zu folgender Lösung gekommen:

Montag / Rücken / Schulter

Dienstag / Beine / Bauch

Mittwoch / Brust / Bizeps

Donnerstag / Frei

Freitag / Brust / Bizeps die darauf folgende woche dann Rücken, Schulter, Tripzeps

Samstag / Frei

Sonntag / Beine / Bauch

zitat von unequipped
zuviel text.

viel zuviel pille-palle-übungen, die nichts bringen, jedenfalls nicht für anfänger.

Welche übungen wären denn sinnvoller???

**Superfly** · 31.01.2011, 16:16

guck dir den wkm plan an!

**eet sik** · 31.01.2011, 18:44

Zitat von Twilighter

Hab mich gestern mal hingesetz & ein paar gedanken gemacht bin zu folgender Lösung gekommen:

Montag / Rücken / Schulter

Dienstag / Beine / Bauch

Mittwoch / Brust / Bizeps

Donnerstag / Frei

Freitag / Brust / Bizeps die darauf folgende woche dann Rücken, Schulter, Tripzeps

Samstag / Frei

Sonntag / Beine / Bauch

Welche übungen wären denn sinnvoller???

Der Plan ist immer noch Mist. Lies dir den WKM-Thread durch. Dort steht alles was du brauchst.