Quark nur Abends?

[H_D]

dann wäre ja jedes mkp sinnlos

[Morii]

dann wäre ja jedes mkp sinnlos

nein. der sinn des mkp ist es das aufgrund der verwendung von unterschiedlich schnell verdaubaren proteinen ( bs egg,whey und kasein) ständig mit protein versorgt zu sein. das passiert nicht weil das kasein, welches am längstem zum verdauen braucht, den rest blockiert, sondern weil es am längsten braucht um in seine aminosäuren zerlegt zu werden.

nach ner halben stunde haste dann das whey da, paar stunden später das egg und 6 stunden später das kasein.

so bist du ca 8 stunden durchgehend mit protein versorgt.

[H_D]

hab ich doch gemeint

[moddfänger]

Antworten auf deine Fragen findest du unter dieser sehr informativen Seite:
http://www.muskel-guide.de/ernahrung...essen-sollten/
Im gepinnten Tobic "Got Quark" findest du ebenfalls informationen..