Masse aufbauen trotz Kampfsport

[xinnon]

Naja googlen musste eigent nicht, ich nehm an deine Ernährung haste auch nicht wirklich umgestellt oder? :/

ne^^

[lolzor]

ne^^

Ok dann les dich mal im Anfängerbereich und Ernährungsbereich ein, also die Stickys lesen

Viel Spaß

[harry2210]

hallo

ich trainier nach diesem plan hier
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
ich bin super zufrieden damit
kannste dir mal durchlesen !
trainiere auch drei mal in der woche

grüße harald

[hampelmann1337]

Bei uns im Boxverein haben einige Leute Masse aufgebaut, während sie regelmässig an Wettkämpfen waren.

ABER wenn du kein Schwergewicht bist, solltest du an den Hanteln eher auf Kraft und Explosivität trainieren, weil du sonst nur in eine höhere Gewichtsklasse kommst und dich dann mit Leuten herumschlagen musst, die dieses Gewicht von Natur aus haben, was häufig mit besserer Ausdauer verbunden ist.

[xinnon]

Was ist Explosives Training?

[hampelmann1337]

Ein anderes Wort wäre Schnellkrafttraining.

Plyometrisches Training soll auch helfen.

Google erklärt die Details.